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一年之中，最容易發胖的時期，在台灣，就是農曆春節假期了！據國內統真人娃娃計，過年一趟長假放下來，每人平均會胖1至1.5公斤，萬一不慎體重失控，年後想快速恢復身材，其實不難，醫師強調，想要快速甩掉肥油，吃比運動重要，最簡單一招是「輕食」減肥法，只要午餐照著做，2周就能見效甩掉1公斤。
中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，現代人平常已經大肉大魚，吃的夠營養了，過年實在不用再補了，但萬一管不住嘴巴，年後快速恢復也有方法。
蕭敦仁強調，年後減重第一步，就是盡早恢復正常的飲食和作息，尤其，想要瘦的快，飲食遠比運動來得重要，「少吃比較快！」，而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃，午餐改吃「輕食」，熱量控制在400大卡。
輕食怎麼吃？以便利商店為例，只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條，熱量就約400大卡，且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。
蕭敦仁說，只要持續午餐「輕食」減肥法，1周約可以減掉0.5公斤，以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言，只要2周就能見效，恢復身材。
不過，預防仍勝於治療，蕭敦仁提醒，以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較，吃的健康，過年聚餐機會多，跟誰吃飯？吃什麼？事先都要規畫，才不會意外攝取過多熱量下肚，且不要熬夜，多出門走走，避免過年都宅在家打麻將或看電視。
西方國家慶祝耶誕節，當然要精心布置耶誕樹，但是過完節後樹該如何處置？德國有一項歷經900年的古老賽事，在每年耶誕節後，就會舉行了趣味運動會，將耶誕樹做最後利用。
又過了一年浪漫耶誕節，首先要做的事，除了拆除耶誕布置，還要進行大餐後的消脂運動，有創意的德國人，就舉行了趣味丟樹PARTY，一舉兩得。
參賽者比爾：「這項比賽是一個古老的傳統賽事，源自於瑞典的納維亞地區。」
擁有900多年歷史的古老比賽，在德國威登塔爾小鎮年年舉辦，大夥兒就像參加運動會一樣熱血沸騰，想怎麼玩就怎麼玩，只要你能想到的田徑項目，就能拿來比賽。
不管是讓耶誕樹跳高跳遠、比鏢槍或是投擲，比賽規則簡單易懂，說穿了，就是比誰力氣大，能將樹丟得高又遠，這場大力士選拔賽，獎落誰家？
參賽者米洛：「世界紀錄保持者今天可能狀況不好，我今天也使出全力把握機會，雖然我之前沒有特別訓練，但想到可以喝很多葡萄酒，就讓我非常興奮。」
暢飲葡萄酒的動力，讓愛酒之人米洛，一口氣丟了23.54公尺遠，肌肉男不只贏得冠軍，還打敗世界紀錄保持人，也帶大家重溫，古老純樸的運動比賽。(民視新聞詹可旬、黃俊諭綜合報導)
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